গরমে শরীর সুস্থ রাখতে খাদ্যাভ্যাস ও স্বাস্থ্য সুরক্ষায় করণীয়

গরমের কারণে শরীরে যে সমস্যাগুলো হতে পারে তা হলোঃ

• হিটস্ট্রোক ও হিট এক্সহস্টশনঃ অতিরিক্ত তাপমাত্রায় শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যর্থ হলে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

• ডিহাইড্রেশনঃ ঘামের মাধ্যমে শরীরের জলীয় অংশ হারিয়ে যাওয়ার ফলে পানিশূন্যতা হতে পারে।।এতে করে মানুষের মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।

• হজমের সমস্যাঃ গরমে হজমশক্তি কমে গিয়ে অ্যাসিডিটি, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি হতে পারে।অতিরিক্ত এসিডিটির কারণে  Heart Attack হতে পারে।

• ত্বকের সমস্যাঃ ঘামের কারণে ত্বকে র‍্যাশ, ব্রণ বা চুলকানি হতে পারে।

• শরীরের দুর্বলতা ও ক্লান্তিঃ অতিরিক্ত গরমে শরীরের শক্তি কমে গিয়ে ক্লান্তি অনুভূত হতে পারে।

স্বাস্থ্য সুরক্ষায় করণীয়