গ্রীষ্মকালীন ত্বকের সমস্যা ও করণীয়

Syed Nazmul Huda
15 Jun, 2025

ভূমিকা

বাংলাদেশের মতো গ্রীষ্মপ্রধান দেশে গরমকাল মানেই যেন চরম অস্বস্তির এক সময়। দীর্ঘ সময় রোদে থাকা, অতিরিক্ত ঘাম এবং ধুলাবালি আমাদের ত্বকের উপর পড়ে বিরূপ প্রভাব। এ সময় ত্বকে দেখা দেয় ঘামাচি, রোদে পোড়া, ব্রণ, ফাঙ্গাল ইনফেকশনসহ নানা ধরণের সমস্যা। বিশেষ করে যাদের ত্বক সংবেদনশীল, তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যাগুলো আরও তীব্র হয়ে ওঠে।




তবে সচেতনতা ও কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে চললেই গরমকালেও ত্বককে সুস্থ ও সতেজ রাখা সম্ভব। প্রাকৃতিক উপাদান, ঘরোয়া প্রতিকার ও সঠিক স্কিনকেয়ার রুটিনের মাধ্যমে এই সমস্যা সহজেই প্রতিরোধ করা যায়। এই প্রবন্ধে আমরা গরমে ত্বকের সাধারণ সমস্যাগুলোর কারণ, প্রতিকার এবং কিছু কার্যকর ঘরোয়া ফেসপ্যাক নিয়ে আলোচনা করবো, যা ত্বককে রক্ষা করবে গ্রীষ্মের কড়া প্রভাব থেকে।

সূচিপত্র

গরমে ত্বকের সাধারণ সমস্যা

১.ঘামাচি (Heat Rash বা Prickly Heat)

অতিরিক্ত ঘামে রন্ধ্র বন্ধ হয়ে গিয়ে লালচে ছোট দানা হয়, চুলকায় ও জ্বালাপোড়া করে।
২.রোদে পোড়া বা সানবার্ন (Sunburn)
অতিরিক্ত রোদে ত্বক লাল হয়ে যায়, জ্বালা করে এবং ফেটে যেতে পারে।
৩.ত্বক শুষ্ক বা খসখসে হওয়া
পানি কম পান করলে এবং রোদে বেশি থাকলে ত্বক তার স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারায়।
৪.অয়েলি স্কিন ও ব্রণ (Acne)
ঘাম ও ধুলোবালির কারণে ত্বকের ছিদ্র বন্ধ হয়ে ব্রণ বা ফুসকুড়ি দেখা দেয়।
৫.ফাঙ্গাল ইনফেকশন
ঘামে ভেজা ত্বক ফাঙ্গাসের অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে, বিশেষ করে কুঁচকি, আঙুলের ফাঁক ইত্যাদি জায়গায়।

প্রতিকার ও করণীয়

১. ত্বক পরিষ্কার রাখুন

  • দিনে অন্তত ২-৩ বার মুখ ধুয়ে নিন।

  • হালকা ও মাইল্ড ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন।

  • ঘাম হওয়ার পর পরই শরীর মুছে নিন ও শুকনো রাখুন।

২. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

  • এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি যুক্ত সানস্ক্রিন বাইরে বের হওয়ার ২০ মিনিট আগে ব্যবহার করুন।

  • প্রতি ২-৩ ঘণ্টা পর পুনরায় প্রয়োগ করুন।

৩. সুতির হালকা পোশাক পরুন

  • ঘাম শোষণ করে এমন ঢিলেঢালা সুতির কাপড় পরুন যাতে ত্বক শ্বাস নিতে পারে।

৪. পর্যাপ্ত পানি পান করুন

  • প্রতিদিন কমপক্ষে ২.৫–৩ লিটার পানি পান করুন।

  • ত্বক আর্দ্র ও সতেজ রাখতে সাহায্য করে।

৫. প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করুন

  • শসা, অ্যালোভেরা জেল, গোলাপ জল, চন্দনের গুঁড়া এসব ত্বক ঠান্ডা রাখতে সহায়ক।

  • অ্যালোভেরা জেল জ্বালাপোড়া ও রোদে পোড়া ত্বকের জন্য দারুণ কার্যকর।

৬. ফাঙ্গাল প্রতিরোধে

  • ভেজা পোশাক বেশি সময় পরে থাকবেন না।

  • শরীরের ভাঁজে অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার ব্যবহার করতে পারেন (যেমন: Candid বা Abzorb পাউডার)।

৭. সাবান ও প্রসাধনী বেছে নিন বুঝে

  • হারশ কেমিক্যালযুক্ত সাবান বা ক্রিম এড়িয়ে চলুন।

  • হালকা ও ত্বক উপযোগী প্রসাধনী ব্যবহার করুন।

 ঘরোয়া কিছু মাস্ক বা ফেসপ্যাকের রেসিপি


১. শসা ও গোলাপজল ফেসপ্যাক (ত্বক ঠান্ডা করতে)

উপকরণঃ

  • ২ টেবিল চামচ শসার রস

  • ১ টেবিল চামচ গোলাপজল

  • চাইলে ১ চিমটি চন্দনের গুঁড়া

ব্যবহারঃ

  • সব উপকরণ মিশিয়ে মুখে লাগান।
  • ১৫-২০ মিনিট রাখুন।
  • ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
  • প্রতিদিন ব্যবহার করলে রোদে পোড়া ত্বক দ্রুত ঠিক হয়।
২. অ্যালোভেরা ও লেবুর রস ফেসপ্যাক (ব্রণ ও দাগের জন্য)

উপকরণঃ

  • ১ টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল

  • ১/২ চা চামচ লেবুর রস

ব্যবহারঃ

  1. মুখ পরিষ্কার করে মিশ্রণটি লাগান।

  2. ১০-১৫ মিনিট রাখুন।

  3. কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
     লেবুতে অ্যাসিড থাকায় খুব বেশি দিন ব্যবহার না করাই ভালো, সপ্তাহে ২ দিন যথেষ্ট।

৩. দুধ ও বেসনের ফেসপ্যাক (ত্বক উজ্জ্বল ও কোমল করতে)

উপকরণঃ

  • ২ টেবিল চামচ বেসন

  • ১ টেবিল চামচ কাঁচা দুধ

  • ১ চিমটি হলুদের গুঁড়া

ব্যবহারঃ

  • মিশিয়ে পেস্ট বানিয়ে মুখে লাগান।

  • শুকিয়ে গেলে পানি দিয়ে ঘষে ঘষে তুলে ফেলুন।
     এটি স্ক্রাবের কাজও করে।

৪. ওটস ও দই ফেসপ্যাক (ত্বক পরিষ্কার ও ব্রণ প্রতিরোধে)

উপকরণঃ

  • ১ টেবিল চামচ ওটস

  • ১ টেবিল চামচ টক দই

ব্যবহারঃ

  • ওটস গুঁড়া করে দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে নিন।

  • মুখে লাগিয়ে ১৫ মিনিট পর ঘষে ঘষে তুলে ফেলুন।
     এটি এক্সফলিয়েটর হিসেবেও কাজ করে।

৫. মুলতানি মাটি ও গোলাপজল ফেসপ্যাক (তৈলাক্ত ত্বকের জন্য)

উপকরণঃ

  • ২ টেবিল চামচ মুলতানি মাটি

  • ২ টেবিল চামচ গোলাপজল

ব্যবহারঃ

  • মিশিয়ে মুখে লাগান।

  • শুকিয়ে গেলে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
    গরমে অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকর।

উপসংহার

গ্রীষ্মকাল যেমন প্রকৃতির প্রাণচাঞ্চল্যে ভরপুর, তেমনি এটি আমাদের ত্বকের জন্য এক চ্যালেঞ্জের সময়ও বটে। প্রচণ্ড রোদ, ঘাম এবং ধুলাবালির কারণে ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দেয়, যা অস্বস্তি ও আত্মবিশ্বাসের অভাব তৈরি করতে পারে। তবে একটু সচেতনতা, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা এবং প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহার ত্বককে সুস্থ, সতেজ ও উজ্জ্বল রাখতে সহায়ক হয়।

ত্বকের ধরন বুঝে সঠিক স্কিনকেয়ার রুটিন মেনে চললে এবং পর্যাপ্ত পানি পানে শরীরের ভেতর থেকে আর্দ্রতা বজায় রাখলে গরমের তীব্রতাও ত্বকের ক্ষতি করতে পারে না। তাই প্রকৃতিকে দোষ না দিয়ে, নিজেদের যত্নের মাধ্যমেই আমরা গ্রীষ্মকালীন ত্বকের সমস্যাগুলো সহজেই প্রতিরোধ করতে পারি।

এই পোস্টটি পরিচিতদের সাথে শেয়ার করুন

পূর্বের পোস্ট দেখুন পরবর্তী পোস্ট দেখুন
এই পোস্টে এখনো কেউ মন্তব্য করে নি
মন্তব্য করতে এখানে ক্লিক করুন

স্মার্ট ইনফো ডেস্কের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্টের রিভিউ করা হয়। নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।

comment url