নারীদের হরমোন ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ ও প্রতিকার

• মানবদেহে প্রায় ৫০টির বেশি হরমোন রয়েছে যেগুলো সময়ে সময়ে নির্দিষ্ট মাত্রায় নিঃসরিত হতে হয়। এদের সঠিক সামঞ্জস্য মানেই হরমোনাল হোমিওস্ট্যাসিস।
• যদি কোনো হরমোন বেশি বা কম নিঃসৃত হয়, যেমন ইস্ট্রোজেন বেশি হলে ব্রণের সমস্যা, প্রজেস্টেরোন কম হলে পিরিয়ড অনিয়ম হতে পারে। একইভাবে কোর্টিসল বেশি হলে ক্লান্তি, মানসিক চাপ বাড়তে পারে।
• তাই সাধারণভাবে হরমোন ভারসাম্যহীনতা বলতে বোঝায় হরমোনের সঠিক মাত্রা না থাকা  যার প্রভাব শরীরের একাধিক অংশে পড়ে।

লক্ষণ ও উপসর্গ

কারণসমূহ

• হাইপোথাইরয়ডিজম বা হাইপারথাইরয়ডিজম হলে মেটাবলিজম, ওজন, ক্লান্তি ও মানসিক অবস্থা প্রভাবিত হতে পারে।

• বয়স বাড়ার সঙ্গে ইস্ট্রোজেন‑প্রজেস্টেরনের ওঠানামা দেখা দেয়, বিশেষত মেনোপজ পর্যন্ত। ফলে গরম ঝলকানি, কার্টিসল বৃদ্ধি, ঘুমে সমস্যা দেখা দিতে পারে।

• প্লাস্টিক (BPA), কীটনাশক, প্যারাবেন প্রভৃতি হরমোন বিঘ্নকারী রাসায়নিক শরীরে এন্ডোক্রাইন ডিসরাপশন ঘটাতে পারে। এন্ডোক্রাইন ডিসরাপশন (Endocrine disruption) বা হরমোনগত ব্যাঘাত হলো এমন এক অবস্থা যেখানে শরীরে বাইরে থেকে আসা কোনো রাসায়নিক বা পদার্থ হরমোন সিস্টেমে হস্তক্ষেপ করে, ফলে শরীরের হরমোন উৎপাদন, সঞ্চালন বা কাজের পদ্ধতিতে ব্যাঘাত ঘটে এই প্রক্রিয়াই এন্ডোক্রাইন ডিসরাপশন।
• পিতামাতার কোনো হরমোনজনিত রোগ থাকলে জেনেটিক ঝুঁকি বেশি থাকে।

প্রাকৃতিক প্রতিকার ও জীবনধারার পরিবর্তন

• সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট মডারেট এক্সারসাইজ: হালকা হাঁটা, যোগ, সাইক্লিং বা ওজন উত্তোলনকরতে পারেন এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায় ও কোর্টিসল নিয়ন্ত্রণে রাখে।

চিকিৎসা ও হেলথকেয়ার পদ্ধতি